[...] więzadła rzepki oraz trochę ćw z rollerem i nie tylko Pijawki miałem powtórzyć po jakimś czasie, bo tutaj poprawa była praktycznie natychmiast, ale nie gram już ponad rok w siatkówkę i też pewnie dlatego dolegliwości bólowe są mniejsze i oczywiście nie mogę sie zebrać by znowu na nie iść ;-) Jak Ci fala nie pomoze poszukaj kogoś [...]
No ja dzisiaj z rana z 10 min skarpetki zakładałem... %-) Będę potem na personalnym to wezmę piłeczkę i pobawoę się w domu. Wgl to już 500 strona! W nieco ponad rok, chyba ładny wynik ;-) Razem z ogromną ilością wyświetleń, to pokazuje że jednak chętnie śledzicie mnie i Łukasza (już mniensza kogo bardziej %-) ), i że nasze podejście, to że [...]
[...] niż na początku minicuta,forma dosłownie z dnia na dzień lepsza i w sumie pewnie jak bym zbił estro i wrzucił diury to bym się wyrobił nawet na fiwe %-) ale to dopiero za rok,ma być progres z p******nięciem %-)ciężary też praktycznie takie same jak w końcowym etapie masy,a w niektórych ćwiczeniach nawet dołożone -wyciskanie na braki sprzed [...]
Ale skąd wgl pomysł, że biorę dużo? Standardowo, a wino inj dałem, żeby już nie podbijać orala. Rok temu stan zapalny był od glutationu + solco, więc wgl prozdrowotne. Jeśli chcesz, mogę Ci na pw napisać dokładnie wraz z dawkami. A za odstawianiem inj w końcówce nie jestem. Nauczony i na sobie, i chociażby na Marianie. I spokojnie, w życiu bym nie [...]
[...] jak z tymi wynikami w ifbb w pl Albo ukbff w UK Kazdy leje moczem na te organizacje nawet flex Lewis po nich ostatnio polecial na Insta Wszyscy uciekaja do pca , nac Seba tez chcial w ukbff wyjsc na nastepny rok to anglik go wysmial i mowi zeby w nabba wychodzil bo tam nie ma kolesiostwa i ukladow i im zalezy na zawodnikach Taki maly off top
ja ostatni rok w tej samej budzie od zerowki hehe. niech no mnie za rok ktos bedzie probowal kocic to ujjjj (scd hehe ciesz sie ze w twoim miescie niemieszkam). grrr za godzxinke do bude ehhh. specu hlip hlip ...... zegnaj!! (i tak niewierze ze tu niewpadniesz) hmm moze bym sie tak na silke dzis wybral i sprawdzil ile wycisne??? jest masa to [...]
[...] przewiewu, siedząc w czasie przerwy miedzy weryfikacjami a startem zawodów wiele osób spało na widowni , mi też niewiele brakowało %-) Przydałoby się coś z tym zrobić bo rok temu było to samo, szczegolnie przy tak pieknej pogodzie jaka jest na zewnątrz....i własnie idac do budynku z parkingu tak sobie pomyśleliśmy z narzeczoną, że idealnym [...]
A jak to jest z wojem? Bo jak kogoś biorą to ma rok w plecy! A rok to dużo! Jakie są warunki żeby kogoś nie wzięli? Bo taki Błaszczykowski w woju nie był :) Czyli jest to zależne od ligi w której się gra, czy jak? Nie chce stracić roku bo to naprawdę dużo, sami wiecie najlepiej....
[...] na potrzeby marketingowe dzisiejszego społeczeństwa. Ale możemy przyjąć "paleo" ludzi żyjących na wyspach gdzie większość kalorii pochodziła z owoców dostępnych przez cały rok. Albo inaczej, paleo to jedzenie surowizny tylko i wyłącznie, albo moze paleo to jedzenie raz dziennie, albo niejedzenie na przełomie wiosny i jesieni... Tak tylko [...]
[...] i płynąłem tak jak chce płynąć na IM, bo to miałbyć tylko trening i cały czas to sobie powtarzałem. Pierwsze 250tka pokazała mi że jest potencjał na lepsze pływanie za rok -) nie przytkało mnie, nie zakwasiło o życie nie walczyłem. Troche byłem blokowany na nawrocie przez wolniejszych. Popłynąłem super nawigacyjnie jak po sznurku i ogólnie [...]
[...] moc w szczególności na basenie. Wczoraj zrobiłem lekki rower a jutro też rower 40 minut baardzo lekko a w niedzielę start w Kraśniku. Impreza się pięknie rozwija w tamtym roku było nas na olimpijce ok 40 zawodników dzisiaj na ten moment było ok 100 + podobna ilość na sprincie i o ile dobrze widziałem ponad 30 sztafet (aż muszę się upewnić czy [...]
[...] to często bywa na booking jedynie trzeba było zapłacić kartą z góry bez możliwości cofnięcia rezerwacji. Nic bliżej nie udało mi się znaleźć nawet jak rezerwowałem miejsce rok temu w czerwcu wszystko w okolicy było zabukowane i tak przez kilka miesięcy zmieniałem miejsca i coraz bliżej odległościowo Sierakowa z każdą następną rezerwacją aż [...]
Pudełko wpadło dzisiaj w kategori M20-29. Bardzo fajne zawody tak jak przed rokiem. Pływanie wyszło w 13 minut i 36 sekund jest to wynik lepszy niż przed rokiem o 1 minutę. Rok temu dawało mi to pierwsze 30% stawki i było to chyba najlepsze moje pływanie jeśli chodzi o % stawki przed rokiem. Dzisiaj jeszcze nie wiem który to wynik. Płynąłem cały [...]
Mariusz nie ma symetrii? No proszę Cię... Masz kilka z brzegu przykładów - wygrana rok temu Piechowiaka na MP, brak Cyronka w półfinale na MP w tym roku, wygrana Ratusznika na Bińkowskim...
[...] od GP w Warszawie i jest mega do przodu moim zdaniem, zresztą nagrałem trochę z jego treningu i mam nadzieje,ze w jakosci hd będzie to widać na filmiku, mięśnie nabite, twarde, łapy poprawione, nogi kosmos, plecy / barki też konkret, rób swoje i rozp****** na scenie za rok lub dwa gwarantowany https://www.youtube.com/watch?v=Y1oK4yEbtmE
Przemo może jednak wyjdz w lipcu we Wladku tak z marszu, bo taka forma ze nie jeden na zawodach nie ma takiej ;-) a tak na marginesie rok temu nie byłem ale w tym roku juz wąłsnie mysle ze fajnie by sie było wybrac na sopot itp ;-)
[...] bo nawet jesli bys teraz zadecydowal ze stawiasz wszystko na jedna karte to co bys zmienił? ilosc mg? Tez nie przesadzaj ;-) Biorac pod uwage to jak sie rozwijasz z roku na rok to za kilka lat naprawde moglbys spokojnie startowac w ciezkiej, nie jestes krasnalem wiec potrzebujesz po prostu wiecej czasu, inna kwestia to to ze moze po [...]
Owszem masz rację bo jak coś robić to na 100% i to obojętnie czy ktoś ma łatwiej czy gorzej. Ale trzeba to umieć ,,wyśrodkować" Bo np. ja w kolejnym roku mogę zaliczyć kolejny rok startów,postartować na MP czy na innych zawodach,może nawet coś ugrać ale mając świadomość że mam zamiar kupić mieszkanie i że czeka mnie moje wesele a to nie małe [...]
Owszem masz rację bo jak coś robić to na 100% i to obojętnie czy ktoś ma łatwiej czy gorzej. Ale trzeba to umieć ,,wyśrodkować" Bo np. ja w kolejnym roku mogę zaliczyć kolejny rok startów,postartować na MP czy na innych zawodach,może nawet coś ugrać ale mając świadomość że mam zamiar kupić mieszkanie i że czeka mnie moje wesele a to nie małe [...]
Owszem masz rację bo jak coś robić to na 100% i to obojętnie czy ktoś ma łatwiej czy gorzej. Ale trzeba to umieć ,,wyśrodkować" Bo np. ja w kolejnym roku mogę zaliczyć kolejny rok startów,postartować na MP czy na innych zawodach,może nawet coś ugrać ale mając świadomość że mam zamiar kupić mieszkanie i że czeka mnie moje wesele a to nie małe [...]
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
